po powrocie

[...] zjesc wiecej niz 3 kawalaki. Wczoraj natomiast byl dzien bez kolacji, a poniewaz zamieniam kolacje z obiedem - wiec u mnie bez obiadu... i musze przyznac bylo ciezko! Po powrocie z pracy "rzucilam" sie poprostu na jedzonko i zjadlam mnostwo chudej wedliny zanim zgrilowama ten befsztyk.. )), a potem befsztyku juz nie zjadłam. Dzis [...]

[...] doznal jej w okolicy 10 cm nad pepkiem po prawej stronie przy zebrach. Dwa tygodnie przerwy w treningach i przeszlo, teraz cwiczy dalej, nawet zbytnio sie nie oszczedal po powrocie. W przypadku pachwinowej kolega czul sie podobnie jak Ty, nawet mocniej mu sie wybrzuszylo. Po wizycie u lekarza zalecil mu przerwe w treningach przez miesiac, po [...]

[...] macie "jakieś szybkie sposoby" albo szybkie wartosciowe posiłki? bo u mnie jest kiepsko, o ile ze snaidaniem i potem w szkole z drugim posiłkiem nie ma problemów to po powrocie juz sie zaczyna. Przewaznie udaje mi sie zjesc jeszcze jeden posiłek,- makaron z miesem (choć ostatnio jem raczej cos szybszego do przygotowania). Ale na tym sie [...]

KONIECZNIE zjedz cos po powrocie ze szkoly. polecam zjedzenie bananow przed treningiem wlasnie okolo 14-tej (sa bardzo latwo i szybko trawione, zawieraja duzo weglowodanow, glownie zlozonych) mozesz tez zjesc inne owoce (one naprawde potrafia duzo pomoc, np. w trawieniu) i platki ryzowe, po treningu wypij carbo i kreatyne... a po [...]

[...] jest makaron/ryż/ziemniaki Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. >>>>>mam problemy z tyciem Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( przed treningiem ) nie ma w tym nic złego, spokojnie możesz coś wciągnąć i może być to obiad, >>>>>a mogą to być 2-3 zapiekanki(4-6 [...]

[...] mało węgli, to dorzuć ryż - którego nie zauważyłem w twojej rozpisce. Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( przed treningiem ) nie ma w tym nic złego, spokojnie możesz coś wciągnąć i może być to obiad, skoro dopiero po 2 godz idziesz na siłownię, to luz. [...]

no siema - dobre suple ci kolega oddał Crea SNI: 5g rano na czczo, 5 g po treningu.. proste w nietrenongowe podziel na dwie porcje po 3-4g naczczo rano i po powrocie ze szkoły,pracy.. L-Glutamine z MSM IDS: z kreatyną: do kazdej porcji dajesz 6g proszku, wyjątkowo po treningu 11-13g Loaded (masz 120 caps): bierzesz z kreatyną w dni nietreningowe [...]

[...] 7:30 wyjscie do szkoly = spacer nie wiem ile to moze byc okolo 3 km :) + to samo podczas powrotu ze szkoly ( mieszkam w miescie nie na wsi :P tak mi sie popros2 chce :) ) po powrocie ze szkoly odpoczywam, ucze sie, 17 wychodze na silownie gdzie cwicze okolo 1-1.5h rzezby dosc intensywne treningi razem z rozgrzewka Po powrocie z silowni bez [...]

[...] tamtych lat ktore zazwyczaj spedza sie na graniu w kapsle jezeli taki dzieciak pojechal by np miedzy 7-11 rokiem zycia to naprawde tak wiele nie traci, i nawet po powrocie do Polski nie bedzie mial problemow w nowym srodowisku tamte szkolki to napewno swietna szkola charakteru i dyscypliny, we wioscce przy klasztornej mieszka z kilka [...]

[...] W wiosce olimpijskiej mówiło się o tabletkach, które zwiększają masę ciała i siłę. Było tajemnicą poliszynela, że niektórzy zawodnicy brali je, by poprawić wyniki. Po powrocie do kraju Brigitte napisała artykuł o swych podejrzeniach. Tekst przeszedł bez echa. Werner i Brigitte zrezygnowali ze sportu. Werner zdobył sławę w dziedzinie [...]

Ja po treningu kreatyne z glukozą. Po powrocie do domu ryż z jogurtem, a jakies 30 minut po zjedzeniu ryżu wsuwam System Protein 80. Moze byc?

Wesołych... missy przekaż rownież lifowi... i nie mów mi o "Powrocie..." bo jeszcze nie widziałem... choć raczej trudno żeby treść mnie zaskoczyła... po kilkukrotnym przeczytaniu Tolkiena W gruncie rzeczy powinienem raczej życzyc "Wesołego Po-świętach" ;/ Chyba czas wyskoczyć ze znajomymi na "Jingabringdabeeralong" [...]

[...] nic nie brałem, i nie mam nawet zamiaru, a na brak siły nie narzekam. Cwiczyłem pół roku i skoczyło mi na sile w wyciskaniu z 60 kg na 105 , potem miałem przerwe w treningach tak od maja... Teraz ćwicze już od września, po powrocie do formy i zastosowaniu 6-cio tygodniowego treningu na siłe wyciskam 115 kg. Kto wie co bedzie na wiosne....

[...] te wliczaj do bilansu. Sniadanie to najwanieszy posilek dnia i powinienes dostarczyc duzo weglowodanow i bialka (sniadanie i posilek potreningowy ... ten ktory zjadasz po powrocie do domu ... powinny byc najwiekszymi posilkami dnia i obfitowac wlasnie w ww i bialko).Najlapeiej by bylo jakbys na sniadanie dostarczal np. 100 gr ww i 45 gr bialka [...]

słuchaj stary nie znasz mojej całej biografii! Nie wiem dlaczego z ironią odpowiadasz, jestem ciekaw jakbyś ty miał dwie łapy połmane to ile byś wiciskał po powrocie na siłke....... zastanów się następnym razme nad swoimi świetnymi wypowiedziami....ach bym chciał żeby posty kolejne dotyczyły problemu zawartego w moim artykule.....z góry dzieki [...]

[...] tancerkę.W tym celu wysłano ją do Brazylli,do szkoły samby. W Brazylii Agata pdwiedziła szkołę BJJ i nawet sparowała z dwoma zawodnikami Miałem z nią okazję rozmawiać po powrocie-stwierdziła,że wizyta w szkole BJJ była duzo fajniejsza niz taniec Opowiadała,ze w Brazylii na ogromnych billboardach mozna zobaczyć braci Gracie,reklamujących [...]

Zmiany w składzie reprezentacji skoczków? Kadra polskich skoczków narciarskich po powrocie z zawodów Pucharu Świata w Engelbergu zamierza trenować w Zakopanem przed Turniejem Czterech Skoczni. Nie wiadomo jednak, czy uda się przygotować Dużą Krokiew na wtorek. "Duża Krokiew jest tylko w części pokryta śniegiem i na razie nie nadaje się do [...]

[...] drugie sniadanie 4 jajka z bulka kajzerka. trening. od razu po treningu 25dkg twarogu np z bananem i sok owocowy, np kubus(ale czasem bez soku :>) i bulka kajzerka. po powrocie do domu serek wiejski.koniec slodyczy nie jem wcale, codziennie praktycznie wypije cherbate *slodze 2 lyzki bo gorzkiej strasznie nie lubioe :>) Ta dieta nie [...]

[...] powoduje, że energia tego uderzenia przenosi się na staw kolanowy. Ćwiczenia izo - są OK, szczególnie przy unieruchomieniu stawu. Niećwiczone mięśnie słabną, co powoduje po powrocie do ćwiczeń po zaleczeniu kontuzji brak odpowiedniej 'osłony' dla stawu, i możliwość powtórzenia się tej samej kontuzji. A mówi się wtedy zwykle, że widocznie za [...]

teraz moza ci cos zasugerowac... Rano: - szklanka chudego mleka z syn-plexem - kanapka z serem/szynka (chleb pelnoziarnisty) / ZJEDZ COS ODZYWCZEGO , NP PLATKI OWSIANE/MUSCLI Z MLEKIEM + TA ODZYWKA W trakcie szkoly okolo 12: - kanapka jak przy sniadaniu / 100 PELNOZIARNISTEGO ( 4 KROMI I 4 PLASTRY WEDLINY ) Po szkole: - obiadek (zadnych [...]